Az egészségi mutatókat nézve, Magyarország elég szörnyű helyen áll. Teljesen mindegy, hogy világviszonylatban vagy az Unión belül figyeljük, egyértelműen elmondható, hogy az elhízás és számos betegség tekintetében élen jár hazánk népessége. Nagy az esélye, hogy valamilyen formában a legtöbben beletartoznak az egyik csoportba, ami szorosan visszavezethető a rossz életvitelre, amit folytatnak. Megéri ezen változtatni minél hamarabb. Szerencsére soha nincs késő nekilátni az életmód javításának.
Érdemes kipróbálni az Intenset zsírégető edzéstervét. Sokan vannak, akik úgy érzik, hogy a fogyás lehet az a bizonyos út, ami a vágyott cél eléréséhez vezet. Ha sokszori nekifutásra sem sikerül a kívánt eredményt elérni, akkor valami nincs jól csinálva. Érdemes először alaposan utánajárni a részleteknek és csak ezt követően hozzáfogni. Ismerni kell a szervezet megfelelő működését. Az alapok egyszerűek, hiszen a fogyás úgy érhető el, ha kevesebb kalória kerül bevitelre, mint a felhasznált mennyiség.
Ezt elérni általában 2 úton lehet. Az egyik a táplálkozás megváltoztatása, a másik pedig a mozgás fokozása. Az edzéshez ugyanis energia kell, amit a szervezet a raktárakból von el. Ha optimális módon történik az új életmód felépítése, akkor gyorsan érezhetővé válik a végeredmény. Az edzések során mindig meghatározó az intenzitás. Ennek függvénye ugyanis, hogy a cukrokat, zsírt vagy éppen a fehérjét fogja lebontani a test az elveszített energia pótlására.
Voltaképpen szinte bármilyen mozgásformával elérhető a zsírpárnák csökkentése, csak gondoskodni kell róla, hogy az ideális formában, magas pulzusszám mellett történjen. Minél tartósabb és magasabb az erőkifejtés, annál több tartalék vész el, de ez már kiterjed az izomraktárakra is. Ellenben, a gyors és rövid kitörések a cukrokat emésztik inkább. Ebből látható, hogy a cél elérése valahol középúton van. Legyen elég magas fokú a megerőltetés és tartson hosszabb időn keresztül. Ekkor táródnak fel leginkább a zsírraktárak. A rendszeres gyakorlatok során pontos tapasztalat szerezhető arra vonatkozóan, hogy melyik lesz a sikeres mozgásforma a jövőben.