Ahhoz, hogy hajunk igazán egészséges legyen, megfelelő tápanyagokat kell eljuttatnunk a hajhagymákhoz, valamint a különböző vitaminokat is be kell juttatnunk a szervezetbe. A hajnövesztő vitaminok remek munkát végeznek, ha megfelelő mennyiséget biztosítunk a szervezet számára, és fényes, erős és szép hajtakarót hoznak létre.
Nézzük, mi is szükséges az erőteljes hajhoz! A H-vitamin vagy biotin igazi hajnövesztő vitamin, egyszerűen szépségvitaminnak is nevezik, mivel önmagában is nagy hatással van a hajtakaróra. A haj és a bőr szépségének igazi őre, hiánya viszont hajhullást, ekcémát okozhat, ezért fontos, hogy mindig megfelelő mennyiségben legyen jelen a szervezetben. H-vitamint tartalmaz a tojássárgája, vese, máj, élesztő, tejtermékek, olajos magvak és egyéb zöldségek, tehát a megfelelő táplálkozással ebből nem lesz hiány. A hajnövesztő vitaminok mellett más anyagok is fontosak a szervezet számára. A szilícium például a kötőszövet egyik alkotóeleme, hiányában pedig a bőr ráncossá, a haj és a köröm töredezetté válhat, ami senkinek sem előnyös. A vöröshagyma, a lilahagyma, illetve a metakovasavat tartalmazó élelmiszerek, mint például a köles, csalán, mezei zsurló számítanak remek szilíciumforrásnak. A cink szintén fontos anyag a hajnövesztő vitaminok mellett, és hiánya lassítja a haj és a köröm növekedését, bőrszárazságot, ekcémát, a körmök töredezését okozza, tehát jelenléte igen fontos a szervezetben. A bőrgyógyászatban speciális hámosító krémek, valamint ekcémára, pattanásos bőr kezelésére, bőrsérülések gyógyulásának elősegítésére alkalmazott termékekben gyakran használatos. Az élelmiszerek közül a kagylóban, osztrigában, rákban, szardíniában és egyéb hasonló termékekben gyakran előfordul. A hajnövekedés serkentő szerekben szinte mindig található vas. Vashiány esetén csökken a szervezetben a hemoglobin, illetve a vérben az oxigén mennyisége, amely a hajtakarón is meglátszik. Az igazán jó hajnövekedés serkentő szerek tartalmazzák az összes fontos tápanyagot, ezért ilyeneket keressen!